Mi reinvento dopo i 40: attenzione ai pensieri che remano contro

Dal pianterreno in giù i pensieri diventano sempre più neri e le conclusioni negative.Un sacco di lamenti che non ti spostano di una virgola nel trovare una
soluzione,scuse raccontate a se stessi per rimanere dove si è,colpe distribuite a random aspettando un colpo di c…
Se sei al piano terra e inizi a salire la scala ecco che si inizia a vedere qualcosa di meglio

Mi reinvento dopo i 40 :PENSIERI DA PIANI INTERRATI
adesso non è il momento …aspetto e spero
non riesco …..sono troppo…
mi manca xxx non ho….
è colpa di xxx se sono in questa situazione
ho paura di cannare/di far la figura del xxx
non posso…non riesco a…
tanto so come va a finire
‘io sono fatto così’

PENSIERI DAL PRIMO IN SU
cosa faccio?
ho paura ma provo a far qualcosa…
se sbaglio..riprovo
cerco chi può darmi una mano
sono grata di quello che ho e cerco di far meglio
so che valgo e che posso ottenere xxxx
sono responsabile delle mie scelte

mI REINVENTO DOPO I 40 : COSA FARE IN PRATICA
riconoscere quando siamo sotto la linea
per evitare le responsabilità di prendere in mano la situazione e decidere il che fare

💥1 COMPITO
Prendi un foglio e dividilo in 2 colonne
cose che posso controllare ♦ cose fuori dal mio controllo

💥2 UN PAIO DI DOMANDE PER RIPRENDERE IL COMANDO
1 che aspetti di questa situazione mi spingono sotto la linea?
2 cosa posso e non posso fare per tenere sotto controllo la situazione?

💥3 IL TRIS DELLA GRATITUDINE
prima di addormentarsi,riguardare il film della giornata e trovare
almeno 3 cose positive che sono capitate di cui siamo grati.All’inizio sembra difficile ma poi….
Metterle nero su bianco.Perché?
Se le scriviamo la nostra mente le registra come importanti e le tiene in memoria
Questo contribuisce a renderci più soddisfatti e ci dà la carica

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