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Cambiamento:È sempre l’ora del cambiamento
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Hai mai notato quante volte le parole devo,dovrei,avrei dovuto entra nei tuoi discorsi?
Ogni giorno quasi senza accorgercene le infiliamo dappertutto come il prezzemolo:
devo contattare x
non avrei dovuto fare questo errore
dovrei finire di …..
devo cambiare lavoro…
Lasciamo da parte i sacrosanti doveri del vivere insieme e della morale.
Sto parlando di quei devo/non devo, dovrei/non dovrei che scattano.Sono le ‘ubbidienze’ interne
Il tuo lavoro comincia a essere poco stimolante e noioso?
Sopporti poi accade qualcosa che fa scattare’basta..non ne posso più devo cambiare lavoro’
In questo caso agire sotto l’imperativo devo non è una buona idea perchè è come fuggire da qualcosa
senza capirne a fondo il motivo.
Il rischio è di ritrovarsi in una situazione nuova ma con lo stesso mindset
Capire a fondo le motivazioni,cosa ti va ancora bene e cosa invece vuoi cambiare è il modo migliore
per passare dal ‘devo’ al ‘voglio’ .
La differenza è fra obbligo e scelta.
I vari devo… dovrei… dovresti… provengono dall’interno, dalla “voce” di quel Mister Rompi che giudica secondo i criteri giusto/sbagliato, in questa situazione ci si comporta così.
Ho messo il verbo ‘ubbidisco’ perché da piccoli tutti ci siamo sentiti dire da genitori, nonni e zii, maestre più o meno liberali ‘devi fare così, punto! non si deve dire xxxx’ e gli esempi riempirebbero pagine e pagine.
Abbiamo assorbito il messaggio… ok… ma adesso non siamo più pivelli quindi possiamo decidere in pace, scegliere cosa ci sta bene e cosa non ci va.
Ok ma adesso come si rimedia? come cambiare?
Passiamo alla pratica: individua i tuoi “ devo,dovrei”
1 ricognizione a posteriori
Prova ora a pensare a 3 situazioni passate in cui hai ‘dovuto fare’ qualcosa controvoglia per quieto vivere,per non sentirti in colpa…
2 check up qui e ora
Per un giorno, cerca di accorgerti di quando usi le parole “dovrei, avrei dovuto” nei confronti di te stesso e degli altri.
Adesso ritorna sulla lista dei tuoi ‘devo/non devo o dovrei/non dovrei di giornata e sparati queste 3 domandone:
- cosa succederebbe se non lo facessi?
- perché penso di (non) dovere fare/dire….questo
- cosa voglio adesso veramente?
Al termine del question time come ti senti? Cosa stai pensando?
3 cambia carta
Cambia 3 delle tue etichette dovrei/devo con
Potrei/posso….
Io scelgo…
Io voglio…
Cosa ti risuona in mente?
4 ginnastica a mente libera
Come in palestra si esercitano i muscoli e si da’ una nuova forma al proprio corpoquesto esercizio può aiutare.
Per neutralizzare i tuoi devo prova a stabilire la tua ora di allenamento ‘devo/dovrei-free’.
In questa ora fai solo le cose che vuoi fare,zero obblighi.
Se qualche ‘pensiero dovrei’ entra di soppiatto
esempio: ‘invece di star qui a perder tempo a fare xxx dovrei fare yyyy’.
Mettilo in standby per dopo
C’è anche il caso che non ti venga in mente niente della serie ‘voglio fare’ perché il muscolo del voglio è fermo da tempo. Continua con pazienza l’allenamento e ascolta il tuo coach interiore.
MEMO
Se DEVI è un obbligo, una decisione automatica
Se VUOI è un desiderio che può diventare un obiettivo e poi concretizzarsi
